Dicas para estimular atividades físicas nos filhos

Elaboramos algumas dicas para estimular atividades físicas nos filhos, sejam eles crianças ou adolescentes. O apego ao celular, computador e televisão traz cada vez mais preocupação para os pais. Recentemente uma simples brincadeira de acampamento com cipós foi o suficiente para constatar a perda de habilidades motoras de crianças que não desgrudam do celular. No Sítio do Carroção, em Tatuí, interior de São Paulo, a atividade teve de deixar de ser realizada quando os monitores notaram dificuldades das crianças para realizar a tarefa. Compensar a inatividade com um videogame que estimule os movimentos pode ser uma boa maneira de fazer o seu filho se mover.

1 - A primeira dica é não deixar computador, TV ou videogame no quarto das crianças. Embora essa restrição não possa ser feita ao celular, manter a maior parte dos equipamentos eletrônicos na sala ou no escritório, facilita a tarefa de estimular atividades físicas nos filhos.

2 - Estabeleça limites de tempo para a utilização de eletrônicos. Reduzir gradualmente o contato com os aparelhos ao mesmo tempo que novas atividades são inseridas no cotidiano, torna menos traumático estimular atividades físicas nos filhos.

3 - Presentes como bicicleta, patins ou bola criam o desejo pela prática de brincadeiras de rua. Estimular atividades físicas nos filhos pode trazer não apenas saúde, mas também melhorar a interação entre vocês.

4 - Não desanime. Seu filho pode levar tempo até encontrar uma atividade pela qual se apaixone. Começar a frequentar um clube, pode ser uma forma de estimular atividades físicas nos filhos. Ao presenciarem a prática de esportes e poderem experimentá-las todas em um único lugar, fica mais fácil do interesse surgir. Além de tudo, dentro de um clube, crianças e adolescentes estão mais protegidos do que na rua.

5 - Por último, lembre-se que estar bem acompanhado é sempre um incentivo para começar novos comportamentos. Estimular atividades físicas nos seus filhos que sejam comuns as praticadas por outros amigos ou colegas, pode aumentar as chances dele se envolver com o esporte. A presença dos pais durante a atividade também é um estímulo, assim como a prática conjunta. Sempre que possível esteja lá para apoiá-lo, principalmente no início.

Segundo os médicos o ideal é que as crianças pratiquem uma hora de atividades físicas diariamente. Antes disso, caso seus filhos estejam muito desacostumados, um período de adaptação de cerca de um mês com 40 minutos de atividades físicas três vezes na semana pode ser a solução.

Estimular atividades físicas nos seus filhos faz bem para saúde, aumenta o bem-estar, a sensação de satisfação e o círculo de amizades. É fundamental para o desenvolvimento de crianças e adolescentes conviver com pessoas da mesma idade fora do ambiente virtual.

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